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Krebsliga BernAktuellEinführungs- und Vertiefungskurs Achtsamkeit (online)

Einführungs- und Vertiefungskurs Achtsamkeit (online)

Frederik Torhorst, Klinischer Psychologe lic. phil. sowie MBSR- und MBCT-Trainer

Zu wissen, was du tust, während du es tust – das ist die Essenz der Achtsamkeit.
Jon Kabat-Zinn

Einführungs- und Vertiefungskurs mit praktischen Übungen zur Stressbewältigung (online).

MBSR oder Mindfulness-Based Stress Reduction ist ein wissenschaftlich gut erforschtes Programm, das dabei hilft, mit Stress und Ängsten durch Körperwahrnehmungs- und Meditationsübungen besser umgehen zu können. Menschen, die von einer Krebserkrankung betroffen sind, kann Achtsamkeit helfen, Unsicherheit und Angst im Alltag zu mildern und das Vertrauen in den eigenen Körper wiederherzustellen.

Im Einführungskurs stehen einfache praktische Übungen im Zentrum, die das aufmerksame Verweilen im gegenwärtigen Moment trainieren.

Der Vertiefungskurs bietet angeleitete Meditationen aus dem MBSR-Programm, welche die aus dem Einführungskurs bekannten Achtsamkeitsübungen erweitern. Erste Erfahrungen mit Meditation sollten vorhanden sein.
Kurze Inputs zu verschiedenen Aspekten der Achtsamkeit sowie der Austausch der Teilnehmenden über ihre Erfahrungen runden die jeweiligen Kurse ab.

Anmeldung und Kosten:

Leitung: Frederik Torhorst, MBSR- und MBCT-Trainer - https://www.frederik-torhorst.ch/

Einführungskurs: Mittwoch, 19. und 26. Oktober / 2. und 9. November 2022, jeweils 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr I Vertiefungskurs: Mittwoch, 16. / 23. / 30. November und 7. Dezember 2022, jeweils 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr

Ort: online mit Zoom

Kosten pro Kurs: CHF 80 für Mitglieder I CHF 100 für Nicht-Mitglieder, beide Kurse zusammen: CHF 130 für MItglieder I CHF 170 für Nicht-Mitglieder

Anmeldung: bis spätestens am Freitag, 14. Oktober 2022

Flyer zum Downloaden

Link zur Anmeldung