MBSR oder Mindfulness-Based Stress Reduction ist ein wissenschaftlich gut erforschtes Programm, das dabei hilft, mit Stress und Ängsten besser umgehen zu können: durch Körperwahrnehmungsübungen und Meditationstechniken. Nach einer Krebserkrankung kann Achtsamkeit den Betroffenen dabei helfen, Unsicherheit und Angst im Alltag zu mildern und das Vertrauen in den eigenen Körper wiederherzustellen.
Im Einführungskurs stehen grundlegende praktische Übungen im Zentrum, die das aufmerksame Verweilen im gegenwärtigen Moment trainieren.
Anschliessend haben Sie die Möglichkeit, den Vertiefungskurs zu besuchen.
Der Kurs findet 4 Mal am Mittwochnachmittag statt.